Yoga enweghị iwu siri ike. Isi ihe omume a bụ iji mee ka ahụ gị dị mma - ịgbakwunye ọdọ mmiri na akụkụ ahụ nwere ike ọ bụghị naanị inyere gị aka ịjụ oyi na oge okpomọkụ, kamakwa ịmekwuo.
“Pool Yoga na-erite uru nke nguzogide na ịba ụba nke mmiri iji mepụta mmega ahụ zuru oke na-enweghị mmetụta, nke na-eme ka calorie na-eri nri, na-eme ka esemokwu akwara na mgbanwe, na-eme ka mgbasa dịkwuo mma. Ọ na-egbochi mbufụt, akwara na nkwonkwo mgbu, na nhụjuanya mmega ahụ gosipụtara Onye nkuzi yoga na onye guzobere h2yoga sue gisser.
Nguzogide okike nke emere na ọdọ mmiri nwere ike ọ bụghị naanị ịhịa aka na akwara gị, kamakwa ọ ga - enyere gị aka ime omume rụrụ arụ. Ọ bụ ya mere ịmịkọrọ ihe omume gị nwere ike ime ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ ma kwalite izu ike, mgbake na mgbake, gisser kwukwara.
Mmiri nwere ike ịmịkọrọ ihe ruru 80% nke ibu gị, dabere na omimi nke ije gị, nke na-agba ume ahụ gị izu ike ma belata nrụgide nkwonkwo, gisser na-ekwu. Site na ịchịkwa karịa mmega ahụ gị, ị nwere ike ịme ogologo ma ọ bụ karịa karịa na ala.
“Ọ bụrụ na i nwere ebe igwu mmiri, i nwere ike ịbanye ma malite agbụrụ ahụ. Ahụ gị bụ onye nkụzi gị kachasị mma. Malite na yoga ọ bụla - ahụ gị ga-agwa gị ebe ị ga-aga ọzọ, ebe ịgbatị, mgbe ị ga-adị mma, mgbe ọ bụghị, yana otu esi edozi iji gbochie gị ịda, "ka giser na-ekwu.
Nweere onwe gị ịhazi ọdọ mmiri gị, gisser nwekwara ike ịkekọrịta ụfọdụ ndụmọdụ iji nyere gị aka ịmalite.
“Ogo nke obi dị omimi iji nye nkwado na nguzogide zuru oke maka ọtụtụ ọnọdụ, nguzo na nguzozi. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị jiri akụrụngwa ịsa ahụ maka mmega ahụ yoga, ị nwekwara ike mụọ ihe n’ime mmiri miri emi. ”Giselle kwuru.
Ka e were ya na ịchọrọ ịgbanwe site na ọnọdụ Warrior II gaa n'ọnọdụ triangle - gisser na-egosi na mgbe ị na-agagharị na azụ, kuo ikuku na ọnọdụ 1 ma kuo ume na ọnọdụ 2. Mgbe ahụ, maka nkeji abụọ na-esote, gbanwee ume (exhale na Warrior) II) ma mee ka ahụ gị na mmiri na-eduzi nzọụkwụ gị. Enwere ike ịme ihe ngosi a n'ụzọ kachasị adaba, yabụ ị nwere ike ise n'elu ha ma gbanwee ha ka ihu gị ghara ịdị n'okpuru mmiri - nke dị oke mkpa maka akụkụ inhalation nke ọnọdụ.
Mgbe ị na-ese n'elu mmiri, mmegharị okirikiri na-eme gị ka ị gbanye - gisser chọrọ ka ị nabata mmegharị. Lee ị na-emepụta vortex a na-ebugharị site na isi na mmiri.
N’ụzọ doro anya, ọ dị mkpa ka emezigharị ọnọdụ “nkịta” Gisser kwupụtara ụzọ abụọ maka nke a: iji tụgharịa ya site na ịmegharị ịkwọ ụgbọ mmiri, ma ọ bụ ịtụgharị ya n'akụkụ site na ịmegharị otu ụkwụ ụkwụ ogologo.
"Nwee obi ụtọ, nnwale, tụkwasị onwe gị obi - ọ bụrụ na ọ dị gị mma, ọ bụ ihe ziri ezi ịme," Giselle kwuru Mana ọ na-adụ ọdụ mgbe niile ka ha kpuchie anwụ, na -echekwa mmiri, ghara iri nri tupu mmiri agbapụ, ma ghara igwu mmiri naanị.
Mgbe a jụrụ Giselle ma ọ bụrụ na ọ nwere nsogbu ọ bụla na-eme yoga, ọ sịrị: “Obi na-adị gị mma, nweere onwe gị ma nwee ọ funụ, ọ dịghịkwa mgbe ị ga-achọ ịkwụsị. Ọ bụrụ n’inwere ihe ndị ọzọ ị ga-eme, echere m na nke ahụ nwere ike ịbụ ọghọm. “
Post oge: Ọgọstụ-27-2020